Обширные ответы для любознательных

Зачем нужно спать

сон

Сон

Сон – физиологическое состояние, жизненно важное для нормального функционирования высших животных, значит, и для человека. В состоянии сна человек проводит треть своей жизни. Одна из многочисленных поговорок, относящихся к этому понятию, сообщает, что «выспавшийся человек – дорог, а не выспавшийся – страшен». Уже по этому утверждению можно судить о том, что время, потраченное на сон, не потрачено зря.

Человека, пренебрегающего сном, жизнь, в конце концов, наградит целым букетом различных заболеваний. Следует отметить, что засыпание  – непреодолимое состояние, т.е. как ни выкручивайся, что ни делай, если положено спать, заснешь все равно. Во время сна мозг «разбирает» накопленную за день информацию об окружающем мире, раскладывая ее по клеткам-«полочкам» коры. В состоянии сна человеческий организм излечивает болезни и депрессии. За счет замедления процесса метаболизма организм копит силы для нового дня.

Заснуть можно не только ночью. Бывают случаи, когда человек буквально выключается на несколько минут среди дня и, проснувшись, чувствует себя вполне отдохнувшим. Игнорирование естественной потребности организма может привести к существенным потерям, т.е. если не заснуть днем в тот момент, когда вам очень захотелось спать, то работоспособность существенно снизится. Существует научное обоснование потребности в коротком дневном сне. По идее, программа наших внутренних часов рассчитана на двухразовое отключение в течение двадцати четырех часов. Первое «отключение» должно произойти в промежутке между 24.00 и 7.00 часами.  Второе «отключение» требуется организму в промежутке между 13.00-15.00 часами. Это объясняется снижением температуры тела человека, которое происходит вне зависимости от его усталости, а привязано строго к биологическим часам. Этакий «момент перезагрузки». Короткий, не превышающий четверти часа сон, позволяет человеку в достаточной степени отдохнуть и улучшить эмоциональный настрой на оставшееся время суток.

сон

Похожие статьи:

  1. Почему нужно заниматься спортом
  2. Почему нужно чистить зубы

Комментарии к “Зачем нужно спать”

  1. Антон:

    Бывают люди, которые вообще не спят…




Rambler's Top100